cos nie tak

Trenowałem jak zawsze. Siłowy + kondycja i bieganie pod połówki i ultra trail. Po dłuższym okresie widziałem, że poprawia mi się regeneracja, mogłem też przez dłuższy okres czasu utrzymać wyzsze tempo. Badania też pokazują, że nie ma różnicy w odbudowie glikogenu pomiędzy lowcarb (gdy osoba stosuje dłuższy czas lowcarb) a highcarb. Robiłeś [...]

Mam ten sam problme, myslalam ze cos nie tak z moim telefonem ;-) /SFD/2018/6/8/7cf429f64ddc4fbe957fedac10c6acca.jpg

Mam ten sam problme, myslalam ze cos nie tak z moim telefonem ;-)

Night dzięki za komentarze. Z boxa schodzę :-)) Masz jakieś sugestie jak przetasować ciężary w MC ? Bo ja w sumie miałam wcześniej większe skoki w ciężarach, uznałam że jest za lekko i zrobiłam zakres 80-100. Chociażby np. tak: 50/60/70 80/80/90/90/100 x5 W pomkach w sumie myślałam, że szybciej uda mi się zrobić progres w powtórzeniach ale widzę, [...]

Tak właściwie to zaczęłam szukać czy w keto mówią coś o proporcjach nasyconych do nienasyconych itd. Ale właściwie nie, tylko podkreślają jakich tłuszczy nie powinno być w diecie w ogóle. Jasne, ze rafinowanych olejów roślinnych i tłuszczy trans, ale dodatkowo jeszcze ostrzegają przed tłuszczami z orzechów (z wyj. macadamia), ze bogate w [...]

12/06/18 DT Tydzień 13 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 9/7/7 10/7/7 11/9/7 12/10/8 12/10/7 zadowolona z ilości powtórzeń, jak jeszcze coś dołoże tę będzie bajka, jeśli nie to i tak jest dobrze Konkret. Ta dwunastka to już coś co wygląda świetnie. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 11/10/10/9 15s: 11/11/10/9 15s: [...]

Osobiście mam wykupione w Interisku czy jakoś tak :) Babka wynalazła opcję, że podpisuje umowę na 3 lata, płacę w 3 ratach - cena mi nie wzrasta.. :) Ale to było 2 lata temu - może jest już coś lepszego..

12/06/18 DT Tydzień 13 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 9/7/7 10/7/7 11/9/7 12/10/8 12/10/7 zadowolona z ilości powtórzeń, jak jeszcze coś dołoże tę będzie bajka, jeśli nie to i tak jest dobrze 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 11/10/10/9 15s: 11/11/10/9 15s: 11/11/10/9 15s: 12/11/10/10 tu byłam nieco przebiegła i [...]

A ja go rozumiem i jestem daleki od klepania po pleckach bo to mój kumpel. Jak ktoś ma duże ambicje, znacznie większe niż zrobienie 1-2 kg mięsa więcej i start 4fun bo lubi to wiadomo, że regres boli. Od poprzedniej akcji ze szpitalem zaczął się serio pilnować pod kątem HDL itp. Odrabial straty na minimum towaru i nagle znowu wszystko yebnęło ma [...]

[...] nie probuje sobie z tym poradzic, nawet to, ze nie cheatowal 3 miesiace ma wplyw, a to nie jest przeciez to samo, co bylo wczesniej, a zupelnie inna choroba... wiecie, jest cos takiego jak rozsadek, jak dbanie o siebie, ale jest tez ambicja ktora nie pozwala przestac, szczegolnie nam... sam co, rzygalem i sralem dalej niz widzialem w dzien [...]

Nigdzie panowie się nie spieszyłam...ta sztanga sam mi uciekała, więc nie wiem czy coś z kołami jest nie tak czy już podłoga jest sfatygowana, bo chyba nie widać tego na filmiku,ale podczas każdej mojej przerwy prawa strona sztangi uciekała mi do przodu. Czy w takiej sytuacji Night mogę robić mc z małego podwyższenia tzn. będę miała sztangę [...]

Nigdzie panowie się nie spieszyłam...ta sztanga sam mi uciekała, więc nie wiem czy coś z kołami jest nie tak czy już podłoga jest sfatygowana, bo chyba nie widać tego na filmiku,ale podczas każdej mojej przerwy prawa strona sztangi uciekała mi do przodu. Czy w takiej sytuacji Night mogę robić mc z małego podwyższenia tzn. będę miała sztangę [...]

no bo ile to małe coś mi nerwów napsuje %-) a potem będzie miało 16 lat i będzie pyskować, niewdzięczne }:-( a dziś endo tak fajnie powiedziała mi "za tydzień będzie miała Pani już dwie tarczyce" i to takie urocze było :-D nie przesadzaj - choćby nie wiem co to i tak tych lepszych momentów jest więcej od tych złych

[...] p******enia,ze trzeba miec jaja, ze trzeba miec to, ze trzeba miec tamto, zdrowie to jest nr1 i zawsze bedzie nr1, ch** z tymi cyferkami na wadze i ch** z tymi startami jak cos ci siadzie(nie daj boze) na amen, bo to juz nie pierwsza taka akcja i nie pierwsza wycieczka do szpitala(tak wiem, nie moj biznes , ale temat jest publiczny na publicznym [...]

Coś wymyślasz . Wkręcasz sobie ze po węglach masz więcej energi , to tak nie działa . Tłuszcze mogą być okolotreningowo oczywiście w rozsądnych proporcjach

Pamiętam te czasy u mnie zaczęło się od Pudziana oglądanie MMA. Strasznie szybko leci ten czas, bo to 8,5 roku temu było. Po walce z Najmanem spore hype było na niego, że nie wiadomo kogo zleje i pójdzie do UFC, no ale klatka zweryfikowała. No, ale ogólnie to nie tak źle. Takiego Oli Thompsona czy Rollesa Gracie załatwił, a to już coś. Popełnił [...]

07.06.2018- day 45 Kolejny ciężki dzień w pracy. Zaczął się od spotkania w celu omówienia spraw bieżących. Potem spotkanie z głównym dyrektorem, ponieważ chciał mnie poznać i 'ostrzec' %-) Facet co by nie mówić mistrzem motywacji nie jest %-) Tak czy inaczej wiedziałem czego się po nim spodziewać %-) Wszystkim wiadomo jest, że on chce sobie [...]

[...] włoch wtorek klata i plecy sroda i dzis juz obwody jutro weryfikacja a sobota start zeby nie było zbyt ciekawie to dzis posilku potrenigowym jak wocilem do domu czulem ze cos bulgocze w brzuchu :D potem się zaczeło, krotko mowiac sraczka i to teraz przed zawodami ;( ale teraz jkaby lepiej oby k***a przeszło bo byla by przesrana sprawa a [...]

Tsu ja wiem, że pisałaś, że się zrzekasz ale ja bym namawiała jednak :P Szczerze mówiąc dużo osób Cię tu podziwia i robisz kawał dobrej roboty i to sama przyjemność dać taką nagrodę :D Zwłaszcza, że nikt się za Ciebie nie podciągał. Czekam więc na ostateczną decyzję (jak w milionerach :P) Dzięki Paula. Fajnie, że są takie konkursy, fajnie [...]

Jesteś mojego wzrostu i wagowo blisko mojej, to bym Ci radziła już nie sugerować się waga, a raczej pomiarami. Gdzieś już pisałam, ze waze 60kg niezmiennie od 2 lat, a wygląd i pomiary całkiem inne :-) U Ciebie już pięknie widać staż pracy :) Nie mam jakiegoś strasznego parcia na tą wagę, jednak wolałabym jeszcze trochę zlecieć żeby na jesieni [...]